Slyngräcke enbensknäböj

Expertråd

Håll bröstet uppe och aktivera din core för att hjälpa till att bibehålla balansen under hälften enbensknäböj.

Justera upphängningsremmarna till en låg position.
Placera ena foten i handtaget och stå på det andra benet.
Sträck ut armarna framför dig för balans.
Sänk dig ner i en knäböj på ditt stående ben, gå så lågt du kan samtidigt som du behåller balansen.
Tryck genom hälen för att resa tillbaka till startpositionen.
Upprepa önskat antal repetitioner innan du byter ben.

Primär

Säte50 %

Sekundär

Framsida lår25 %

Vader25 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka