Slyngräcke höftbro

Expertråd

Steg-för-steg-instruktioner

1. Ligga på ryggen med hälen i upphängningsremmarna.
2. Tryck genom dina hälar för att lyfta dina höfter från marken, bilda en rak linje från axlar till knän.
3. Sänk dina höfter tillbaka till marken med kontroll.
4. Upprepa övningen för önskat antal repetitioner.

Detaljer

Primär

Säte60 %

Sekundär

Vader20 %

Baksida lår20 %

Utrustning

Suspension

Övningstyp

Styrka