Knästående Rakt Ben Spark Bakåt (vänster)

Expertråd

Fokusera på att använda dina glutes för att lyfta ditt ben och undvik överdriven svankning av din rygg.

Börja i en knästående position med dina händer under dina axlar och knän under dina höfter.
Håll ditt vänstra ben rakt, lyft det upp bakom dig och spänn dina glutes.
Sänk benet tillbaka till startpositionen utan att röra vid golvet.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter till höger ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka