Kettlebell Resväska Marklyft

Expertråd

Håll din core spänd och din kropp symmetrisk för att undvika att luta åt ena sidan, vilket kan lägga onödig stress på din ryggrad.

Stå med en kettlebell på utsidan av ena foten, fötterna i höftbredd isär.
Böj i höfterna och knäna, håll din rygg rak, och greppa kettlebell-handtaget med en hand.
Spänn din core och lyft kettlebellen genom att räta ut dina höfter och knän, håll vikten nära din sida.
Sänk kettlebellen tillbaka till golvet med kontroll.
Upprepa övningen för önskat antal repetitioner innan du byter till andra sidan.