Kettlebell Rumänsk Marklyft

Expertråd

Håll din rygg platt och luta i höfterna istället för att rundna ryggen för att säkerställa korrekt form och förhindra skador.

Stå med fötterna i höftbredd, håll en kettlebell framför dig med båda händerna.
Luta i höfterna och skjut bak dina skinkor, med en lätt böj i knäna.
Sänk kettlebellen längs framsidan av dina ben, håll ryggen rak.
Sänk dig tills du känner en stretch i baksidan av dina lår, tryck sedan ifrån med hälen för att återgå till startpositionen.
Upprepa övningen önskat antal gånger.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kettlebell

Övningstyp

Styrka