Djup Andning Flaps Plyo Squat

Expertråd

Fokusera på explosiv kraft under hoppet och se till att landa mjukt för att skydda dina leder.

Stå med fötterna något bredare isär än axelbredd.
Sänk dig ner i en djup knäböj medan du andas djupt.
Hoppa explosivt upp medan du andas ut och sträcker ut armarna åt sidorna som vingar.
Land mjukt tillbaka i knäböjspositionen och upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition