Enbens Kroppsbelastad RDL

Expertråd

Håll din rygg rak och luta dig framåt i höfterna för att behålla korrekt form och effektivt träna sätesmusklerna.

Stå på ett ben med en lätt böjning i knät på det stödjande benet.
Luta dig framåt i höfterna och sträck ut ditt fria ben bakom dig för balans.
Sänk din torso tills den är parallell med golvet, håll din rygg rak.
Återgå till startpositionen genom att aktivera dina sätesmuskler och hamstrings.
Upprepa övningen det önskade antalet gånger innan du byter ben.

Primär

Säte100 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Styrka