Skivstång Reeves Marklyft
Expertråd
Greppa skivorna istället för stången för att öka greppstyrkan och utmana underarmarna, men se till att du behåller korrekt form för att undvika skador.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i axelbredd, med skivstången på marken framför dig.
- Böj dig i höfterna och knäna för att knäböja och greppa de yttre kanterna av skivorna.
- Håll ryggen rak och bröstet uppe när du lyfter skivstången genom att sträcka på höfterna och knäna.
- Stå upp helt med skivstången, sänk sedan den kontrollerat tillbaka till marken.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Säte100 %
Utrustning
Skivstång
Övningstyp
Styrka
