Fit
AI
Упражнения
Попробовать бесплатно
Лучшие 12 продвинутые для трапеций с собственным весом упражнений
Все типы упражнений
Все типы упражнений
Сила
Кардио
Прыжки на платформу
Ягодицы
Бёдра
Икры
Квадрицепсы
Пресс
Грудь
Плечи
Трапеции
Собственный вес
Планка на передних опорах с подъемом руки и ноги (из положения отжимания)
Ягодицы
Бёдра
Квадрицепсы
Икры
Пресс
Широчайшие
Плечи
Трапеции
Собственный вес
Берпи с боковым ударом ногой
Бицепс
Предплечья
Плечи
Широчайшие
Икры
Ягодицы
Бёдра
Квадрицепсы
Трапеции
Пресс
Грудь
Собственный вес
Сидение 'V' на полу
Плечи
Квадрицепсы
Пресс
Трапеции
Трицепс
Собственный вес
Прыжки по ступенькам
Квадрицепсы
Бёдра
Икры
Ягодицы
Пресс
Плечи
Грудь
Трапеции
Собственный вес
Прямой удар и кросс
Плечи
Икры
Ягодицы
Квадрицепсы
Пресс
Грудь
Трапеции
Трицепс
Собственный вес
Тяга 'Супермен'
Широчайшие
Ягодицы
Плечи
Трапеции
Собственный вес
Сжатие спины сидя
Плечи
Трапеции
Собственный вес
Пульсирующее сжатие спины сидя
Плечи
Трапеции
Собственный вес
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Квадрицепсы
Бёдра
Икры
Ягодицы
Плечи
Грудь
Пресс
Трапеции
Широчайшие
Собственный вес
Гусеница и подъем ног в планке
Квадрицепсы
Бёдра
Ягодицы
Пресс
Трицепс
Широчайшие
Плечи
Грудь
Бицепс
Предплечья
Трапеции
Собственный вес
Берпи с переступанием
Квадрицепсы
Бёдра
Икры
Ягодицы
Пресс
Плечи
Грудь
Бицепс
Трапеции
Собственный вес
FitAIFitAI