logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 11 продвинутые для квадрицепсов с отягощением упражнений

Приседания с весом сисси
Подъем ног с весом в тренажере 'капитанское кресло'
Подъем прямых ног с весом в висе
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Присед с противовесом
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса