logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 12 для бёдер с отягощением упражнений

Приседания со штангой и фитболом у стены
Ходьба фермера
Ходьба с штангой в локтевом сгибе (Зерчер)
Толчки тазом с отягощением
Выпады с растяжкой и весом
Присед с противовесом
Разножка-приседания с бутылкой в качестве веса
Выпады вперед с бутылкой в качестве веса
Выпады назад с бутылкой в качестве веса
Приседания на коленях с бутылкой в качестве веса
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Приседания 'казачок' с весовой пластиной