logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 11 для начинающих для бицепса упражнений

Йога поза 'Бабочка'
Растяжка сгибателей локтя
Вертикальная растяжка с вытягиванием рук вверх
Растяжка на перекладине с супинацией
Растяжка предплечья с разгибанием и супинацией-пронацией локтя
Планка на виброплатформе
Сгибание в локтевом суставе
Супинация предплечья
Сгибание в плечевом суставе
Поперечное сгибание плеча
Сгибания бицепса в дверном проеме