Ходьба на цыпочках
Советы экспертов
Сохраняйте прямую осанку и напрягайте корпус, чтобы улучшить баланс во время выполнения упражнения.
Пошаговая инструкция
- Встаньте прямо с ногами близко друг к другу.
- Встаньте на цыпочки так высоко, как это возможно, напрягая мышцы икр.
- Начните двигаться вперед, оставаясь на цыпочках.
- Делайте контролируемые шаги, сохраняя высоту на цыпочках.
- Продолжайте нужное расстояние или время.
Подробности
Основной
Икры100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
