Скручивания с подвесом
Советы экспертов
Избегайте тянуть шею или таз. Сосредоточьтесь на использовании мышц живота для выполнения скручивания.
Пошаговая инструкция
- Прикрепите подвесные ремни к надежной точке крепления.
- Поставьте ноги в ручки и примите позицию отжимания.
- Притяните колени к груди, сохраняя прямую спину.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
