Скольжение в сторону стоя
Советы экспертов
Держите корпус напряженным на протяжении всего движения, чтобы максимизировать сокращение косых мышц.
Пошаговая инструкция
- Встаньте, раздвинув ноги на ширину плеч.
- Поставьте руки за голову или вытяните их в стороны.
- Медленно опустите правую руку вниз вдоль бока, наклонившись вправо в талии.
- Вернитесь в исходное положение и повторите на левой стороне.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
