Вытягивание рук к небу стоя сзади
Советы экспертов
Сосредоточьтесь на растяжении туловища и поднимайте руки вверх, чтобы полностью задействовать мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной плеч и руками по бокам.
- Дотянитесь обеими руками назад и переплетите пальцы.
- Вдохните и поднимите грудь к потолку, тяните руки вниз к полу.
- Удерживайте растяжку несколько секунд, затем отпустите и повторите.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
