Пила для тела на фитболе
Советы экспертов
Поддерживайте прочное положение планки во время упражнения, чтобы максимально активировать коре.
Пошаговая инструкция
- Примите положение планки, опираясь на предплечья на медицинский мяч.
- Напрягите корпус и передвигайте тело вперед-назад, используя предплечья.
- Держите тело в прямой линии от головы до пяток.
- Повторяйте движение пилы нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Фитбол
Тип упражнения
Сила
