Перекаты с подтягиванием коленей
Советы экспертов
Сделайте ваши движения взрывными, но контролируемыми, чтобы максимально задействовать мышцы кора.
Пошаговая инструкция
- Начните в высоком положении планки с руками под плечами.
- Прыгните и подтяните колени к правому локтю.
- Вернитесь в положение планки.
- Прыгните и подтяните колени к левому локтю.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
