Боковое скольжение
Советы экспертов
Поддерживайте крепкое ядро во время упражнения, чтобы обеспечить правильную форму и максимальную активацию мышц пресса.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами вместе и руками по бокам.
- Сделайте шаг в сторону правой ногой, сдвигая левую ногу к ней.
- Сделайте шаг в сторону левой ногой, сдвигая правую ногу к ней.
- Продолжайте сдвигаться из стороны в сторону нужное количество повторений или время.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
