Наклон с поднятыми руками
Советы экспертов
Держите руки прямыми и вровень с ушами во время упражнения, чтобы максимально растянуть боковые мышцы живота и межреберные мышцы.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Соедините пальцы и поднимите руки над головой.
- Держа руки прямыми, наклонитесь в бок в талии.
- Задержитесь в этом положении на мгновение, затем вернитесь в центр.
- Повторите наклон в противоположную сторону и продолжайте чередовать их нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
