Скручивание в обратном положении на кольцах
Советы экспертов
Выполняйте скручивание медленным и контролируемым движением, чтобы максимально напрячь мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с руками, держащими кольца над плечами.
- Держите ноги на земле и согнутыми в коленях.
- Активизируйте коре и поднимайте плечи вверх, отрывая их от земли.
- Медленно опуститесь обратно в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
