Боковой мостик на кольцах
Советы экспертов
Сохраняйте прямую линию от головы до ног и избегайте опускания таза, чтобы поддерживать напряжение на косых мышцах живота.
Пошаговая инструкция
- Установите кольца на низкой высоте и расположитесь боком.
- Поставьте ноги в кольца и наложите их друг на друга.
- Оперитесь на предплечье, держа тело в прямой линии.
- Поднимите таз с пола и удерживайте позицию нужное время.
- Повторите на другой стороне.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
