Выпад вперед с кольцами
Советы экспертов
Держите ноги прямыми и сосредоточьтесь на наклоне в бедрах, чтобы полностью активировать мышцы кора.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении планки с ногами в кольцах.
- Держите ноги прямыми и поднимите бедра вверх к потолку.
- Ваше тело должно образовать инвертированную букву 'В' в верхней точке движения.
- Опустите бедра обратно, чтобы вернуться в положение планки.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
