Горный альпинист с кольцами
Советы экспертов
Поддерживайте прочное положение планки во время упражнения и сосредоточьтесь на том, чтобы поднимать колени как можно ближе к груди, не теряя форму.
Пошаговая инструкция
- Начните в положении планки с ногами в кольцах.
- Держите спину ровной и активизируйте коре.
- Попеременно поднимайте колени к груди контролируемым образом.
- Продолжайте чередовать ноги нужное количество повторений или время.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Петли
Тип упражнения
Сила
