Скручивания на тренажере Ab Coaster
Советы экспертов
Избегайте использования импульса для подъема коленей; сосредоточьтесь на использовании мышц живота для выполнения движения.
Пошаговая инструкция
- Расположитесь на тренажере для пресса в соответствии с его конструкцией.
- Положите колени на подушку и возьмитесь за ручки.
- Используйте мышцы живота, чтобы поднять колени к груди.
- Медленно опустите колени в исходное положение.
- Повторите нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Спец-оборудование
Тип упражнения
Сила
