Скручивания с касанием колена локтем
Советы экспертов
Убедитесь, что вы не тянете шею руками; движение должно происходить из вашего корпуса.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с согнутыми коленями и ногами на полу.
- Положите руки легко за голову, не зацепляя пальцы.
- Поднимите корпус и приблизьте правый локоть к левому колену, поднимая левое колено к нему.
- Опуститесь обратно в исходное положение.
- Повторите движение с левым локтем и правым коленом.
- Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
