Наклон 'ухо к колену'
Советы экспертов
Убедитесь, что вы наклоняетесь прямо в сторону, а не по диагонали вперед, чтобы сохранить правильную форму и эффективно воздействовать на косые мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с ногами на ширине плеч.
- Положите одну руку за голову с локтем, вытянутым в сторону.
- Наклоните голову к противоположному колену, напрягая боковую часть живота.
- Вернитесь в исходное положение и повторите нужное количество раз до смены стороны.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
