Скручивания с гантелью над головой
Советы экспертов
Держите руки вытянутыми и гантель прямо над головой на протяжении всего движения, чтобы максимально вовлечь коре.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину с изогнутыми коленями и зафиксированными ногами.
- Возьмите гантель обеими руками прямо над грудью, руки полностью вытянуты.
- Напрягите коре и поднимите корпус к коленям, удерживая гантель над головой.
- Медленно опуститесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Гантели
Тип упражнения
Сила
