Скручивания на наклонной скамье
Советы экспертов
Закрепите ноги в верхней части наклонной скамьи и сосредоточьтесь на использовании мышц живота для поднятия туловища, а не на импульсе.
Пошаговая инструкция
- Закрепите ноги в верхней части наклонной скамьи и лягте.
- Положите руки за голову или перекрестно на груди.
- Выполните скручивание, поднимая верхнюю часть тела к тазу.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Спец-скамья
Тип упражнения
Сила
