Приседания с махом руками как при рубке дров с собственным весом

Советы экспертов

Активируйте мышцы пресса и косых мышц, поворачивая корпусом, а не только руками, чтобы получить полную пользу от упражнения.

Встаньте с широко расставленными ногами и сложите руки перед собой.
Присядьте, доведя руки до внешней стороны левого колена.
Встаньте и одновременно поверните корпус, поднимая руки по диагонали через тело вправо.
Повторите движение при приседании и вставании нужное количество раз.
Поменяйте стороны и выполните то же самое движение на противоположной стороне.