Круговое касание носков с разведенными в стороны руками
Советы экспертов
Активизируйте коре при выполнении движения, чтобы поддерживать равновесие и максимально вовлечь мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Встаньте с шириной ног шире плеч и вытяните руки в стороны на уровне плеч.
- Наклонитесь в талии и коснитесь левой рукой правой ноги, сохраняя руки прямыми.
- Возвращаясь в исходное положение, делайте круговое движение руками.
- Повторите движение, коснувшись теперь правой рукой левой ноги.
- Продолжайте чередовать стороны в течение желаемого количества повторений.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
