Воздушный скручивающий пресс с поворотами (V2)
Советы экспертов
Выдыхайте, когда вы делаете скручивание и поворот, чтобы максимально напрячь мышцы живота.
Пошаговая инструкция
- Лягте на спину, положите руки за голову и поднимите ноги, согнув их под углом 90 градусов.
- Поднимите плечи с земли и поверните туловище, приближая правый локоть к левому колену, вытягивая при этом правую ногу.
- Вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне, приближая левый локоть к правому колену.
- Повторяйте на обеих сторонах нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Сила
