Скручивания с аб-роллером
Советы экспертов
Не подгибайте спину при выполнении упражнения; держите спину прямой и напрягайте коре.
Пошаговая инструкция
- Встаньте на колени на полу перед колесом для мышц пресса.
- Ухватитесь за ручки колеса и напрягите коре.
- Помчитесь вперед, вытягивая тело в прямую линию.
- Продвигайтесь вперед, не касаясь телом пола.
- Используйте мышцы пресса, чтобы вернуться в исходное положение.
- Повторите нужное количество раз.
Подробности
Основной
Пресс100 %
Оборудование
Спец-оборудование
Тип упражнения
Сила
