logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 16 exerciții pentru trapez cu halteră

Ramat la înclinat cu haltera
Ramat la banca înclinată cu haltera
Umeri la urechi cu bara
Ramat din înclinat cu prindere inversă cu bara
Ramat culcat cu bara arcuită
Ramat cu priză inversă la bancă înclinată cu haltera
Shrug-uri cu bară deasupra capului
Rândul Pendlay cu bară
Rânduri cu bară culcat pe suport
Ramat cu prindere largă, aplecat, cu bară
Umeri ridicați cu bară în spate
Sărituri cu ridicarea umerilor
Încrucișări largi cu haltera
Încrucișări largi pentru spate cu haltera
Ramat la bară cu trunchiul aplecat și pauză
Ramat la aparat inclinat pentru deltoid posterior