logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 14 exerciții pentru umeri cu bară specială de forță

Tracțiuni la bară cu prindere paralelă îngustă
Rând inversat
Tracțiuni cu prindere inversă
Ramat inversat cu prindere inversă
Ramat inversat cu genunchii îndoiți
Tracțiuni stil arcaș
Lever spate
Tracțiuni la bară fixă (izometrice și negative)
Tracțiuni commando
Tracțiuni la bară fixă din șezut
Tracțiuni la bară fixă din șezut
Tracțiuni la bară cu priză largă
Tracțiuni fluture
Tracțiuni cu trecere (versiunea 2)