logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 10 exerciții avansate pentru cvadricepși cu greutatea corpului de forță

Genuflexiuni
Genuflexiuni sumo
Genuflexiuni cu răsucire
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Sedere in V pe podea
Directe încrucișate
Genuflexiuni tip patinator cu contragreutate
Genuflexiuni Sissy în genunchi cu greutatea corpului
Steagul dragonului negativ