Cele mai bune 11 exerciții intermediare pentru fesieri de stretching

Toate echipamentele

Toate echipamentele

Greutatea corpului

Aparat cu pârghii

Baston

Poziția podului Setu Bandhasana

FesieriBiceps femuralDorsaliCvadricepșiAbdomenUmeriPieptTricepși

Greutatea corpului

Echilibru controlat

DorsaliFesieriBiceps femuralAbdomen

Greutatea corpului

Flotări de la poziția pike la cobra

DorsaliFesieriPieptTricepși

Greutatea corpului

Ridicare de picioare cu abducție la aparat

FesieriCvadricepșiAbdomen

Aparat cu pârghii

Fandare cu baston și ridicare deasupra capului

UmeriFesieriCvadricepși

Baston

Genuflexiuni sumo complete cu bastonul deasupra capului

FesieriCvadricepși

Baston

Fandare cu răsucire și baston

FesieriAbdomenCvadricepși

Baston

Poziția delfinului

Biceps femuralGambeFesieriTricepșiUmeriDorsali

Greutatea corpului

Plank cu alpinistul

CvadricepșiBiceps femuralFesieriPieptUmeriAbdomen

Greutatea corpului

Întindere a Gambașului cu Piciorul peste Cap

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomen

Greutatea corpului

Ridicarea Piciorului în Poziția Câinele În Jos

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieriAbdomenPieptUmeriDorsali

Greutatea corpului