logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 19 exerciții ușoare pentru antebrațe cu gantere de forță

Flexii tip ciocan incrucisate cu gantere
Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere
Flexii pentru biceps din culcat supin cu gantere
Flexii tip ciocan pe banca Scott cu gantere
Flexii pentru biceps cu priza inversă și gantere
Flexii inverse pe banca Scott cu gantere
Flexii concentrice cu priza inversă din șezut cu gantere
Flexii pentru degete cu gantera în spatele corpului
Flexii cu ciocanul încrucișate cu gantere
Flexii cu ciocanul în inclinație ventrală cu gantere
Flexii cu ciocanul din șezut cu gantere
Pronație cu haltere din culcat pe podea
Flexii pentru încheieturi cu haltere, în picioare
Flexii alternante tip ciocan cu gantere în poziție prona
Flexii inverse alternante cu gantere din stând
Rotații ale brațelor cu gantere din stând
Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (alternativ)
Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând
Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (spate)