Exerciții Încearcă gratuit

Cele mai bune 19 exerciții ușoare pentru antebrațe cu gantere

Flexii tip ciocan incrucisate cu gantere

Flexii tip ciocan incrucisate cu gantere

Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere

Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere

Bicepși Antebrațe

Flexii pentru biceps din culcat supin cu gantere

Flexii pentru biceps din culcat supin cu gantere

Flexii tip ciocan pe banca Scott cu gantere

Flexii tip ciocan pe banca Scott cu gantere

Flexii pentru biceps cu priza inversă și gantere

Flexii pentru biceps cu priza inversă și gantere

Flexii inverse pe banca Scott cu gantere

Flexii inverse pe banca Scott cu gantere

Flexii concentrice cu priza inversă din șezut cu gantere

Flexii concentrice cu priza inversă din șezut cu gantere

Flexii pentru degete cu gantera în spatele corpului

Flexii pentru degete cu gantera în spatele corpului

Flexii cu ciocanul încrucișate cu gantere

Flexii cu ciocanul încrucișate cu gantere

Flexii cu ciocanul în inclinație ventrală cu gantere

Flexii cu ciocanul în inclinație ventrală cu gantere

Flexii cu ciocanul din șezut cu gantere

Flexii cu ciocanul din șezut cu gantere

Pronație cu haltere din culcat pe podea

Pronație cu haltere din culcat pe podea

Flexii pentru încheieturi cu haltere, în picioare

Flexii pentru încheieturi cu haltere, în picioare

Flexii alternante tip ciocan cu gantere în poziție prona

Flexii alternante tip ciocan cu gantere în poziție prona

Flexii inverse alternante cu gantere din stând

Flexii inverse alternante cu gantere din stând

Rotații ale brațelor cu gantere din stând

Rotații ale brațelor cu gantere din stând

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (alternativ)

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (alternativ)

Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând

Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera din stând

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (spate)

Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (spate)