logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 18 exerciții ușoare pentru bicepși cu gantere

Flexii alternative pentru bicepși cu gantere
Flexii pentru biceps cu gantere
Flexii concentrice cu gantera
Flexii tip ciocan cu gantere
Flexii tip ciocan alternativ cu gantere
Flexii pentru biceps la banca inclinata cu gantere
Flexii directe la banca inclinata cu gantere
Flexii alternativ la banca inclinata cu gantere
Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere
Flexii interioare pentru biceps la banca inclinata cu gantere
Flexii pe banca Scott cu gantere
Flexii pentru biceps în inclinat, pronați, cu gantere
Flexii din șezut cu gantere
Flexii pe banca Scott din șezut cu gantere
Flexări Zottman pentru bicepși la pupitru cu gantere
Flexări pentru bicepși interior în picioare cu gantere (V2)
Flexii cu haltere urmate de press
Flexiuni tip spider cu gantera, în picioare