logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 13 exerciții ușoare pentru bicepși cu greutatea corpului

Burpee
Flexii de concentrare pentru biceps cu piciorul
Întindere antebraț cu degetele în jos
Uppercut de dreapta la box
Uppercut de stânga la box
Flexii pentru biceps inversate cu genunchiul îndoit între scaune
Flexii pentru biceps culcat cu prosop
Întindere a flexorilor, depresorilor și retractoriilor umărului așezat cu genunchiul îndoit
Flexii pentru bicepși cu prosop și picioarele duble, culcat
Flexări inverse pentru biceps cu două picioare și prosop (V2)
Bătăi pe gât în șezut
Flexii pentru biceps în picioare (cu piciorul)
Genunchi pe vârfuri alternativ