logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 16 exerciții ușoare pentru abdomen cu gantere de forță

Îndoiri laterale cu gantere
Pod lateral cu haltere
V-up cu gantere
Crunch cu brațele drepte și gantere
Twist rusesc cu picioarele drepte și gantere
Pod lateral cu gantere și picior îndoit
Morisca joasă cu haltere
Tăieturi cu haltera din culcat
Abdomene cu haltera deasupra capului
Răsuciri rusești cu haltere
Răsuciri rusești cu haltere și picioarele ridicate de pe podea
Abdomene stea de mare cu haltere (începători)
Menținere abdomene cu haltere și picioarele ridicate
Abdomene stea de mare cu un braț și haltere (începători)
Plank cu pasare haltere
Crunch cu brațele drepte și gantere (V2)