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Os Melhores 14 Exercícios para Ombros com Barra especial de Força

Chin-ups com Pegada Paralela Estreita
Remada Invertida
Barra Fixa com Pegada Inversa
Remada Invertida com Pegada Supinada
Remada Invertida com Joelhos Dobrados
Barra Fixa Estilo Arqueiro
Alavanca Traseira
Barra Fixa (isométrica e negativa)
Barra Fixa Estilo Comando
Barra Fixa Sentado
Barra Fixa Sentado
Barra Fixa com Pegada Aberta
Pull-up Borboleta
Muscle-up com Peso Corporal (V2)