Os Melhores 14 Exercícios Avançados para Quadríceps com Kettlebell

Cata-vento Avançado com Kettlebell

QuadrícepsAbs

Kettlebell

Push Press Duplo com Kettlebell

OmbrosQuadríceps

Kettlebell

Hang Clean com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Clean and Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresAbsTríceps

Kettlebell

Jerk com Um Braço com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosGlúteosPosterioresPeitoTríceps

Kettlebell

Snatch com Um Braço com Kettlebell

OmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoQuadrícepsAbsTríceps

Kettlebell

Agachamento Pistol com Kettlebell

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Sumo High Pull com Kettlebell

QuadrícepsBícepsAntebraçosOmbrosPanturrilhasGlúteosPosterioresPeitoAbs

Kettlebell

Thruster com Kettlebell

QuadrícepsOmbrosPanturrilhasPosterioresPeitoAbsTríceps

Kettlebell

Agachamento com Braço Estendido e Kettlebell

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Agachamento com Kettlebell e Caixa

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Avanço com Kettlebell e Braço Estendido Acima da Cabeça

GlúteosQuadríceps

Kettlebell

Elevação de Panturrilha e Agachamento Frontal com Kettlebell

QuadrícepsPosteriores

Kettlebell

Agachamento Cossaco com Kettlebell

QuadrícepsPosteriores

Kettlebell