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Os Melhores 13 Exercícios para Bíceps de Alongamento

Postura da Borboleta no Yoga
Alongamento do Flexor do Cotovelo
Extensão dos Braços em Alongamento Vertical
Alongamento de Supinação na Barra
Alongamento de Antebraço com Extensão e Supinação do Cotovelo
Alongamento do Antebraço com Dedos para Baixo
Prancha na Plataforma Vibratória
Flexão do Cotovelo
Supinação do Antebraço
Flexão do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Rolo de Bíceps Deitado no Chão