Os Melhores 11 Exercícios para Bíceps com peso corporal de Força

Todos os níveis de dificuldade

Todos os níveis de dificuldade

Iniciante

Fácil

Intermediário

Avançado

Rosca de Concentração para Bíceps com Perna

Bíceps

Peso corporal

Burpee com Chute Lateral

BícepsAntebraçosOmbrosCostasPanturrilhasGlúteosPosterioresQuadrícepsTrapézioAbsPeito

Peso corporal

Rosca de Queixo Invertida com Joelho Dobrado entre Cadeiras

Bíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps Deitado com Toalha

Bíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps deitado com Toalha e Pernas Dobradas

Bíceps

Peso corporal

Rosca Bíceps Inversa com Duas Pernas e Toalha (V2)

Bíceps

Peso corporal

Toque no Pescoço Sentado

Bíceps

Peso corporal

Rosca de Bíceps na Porta

Bíceps

Peso corporal

Compressão de Bíceps com Toalha

Bíceps

Peso corporal

Conchas Frontais

BícepsOmbros

Peso corporal

Rosca de Bíceps em Pé (com perna)

Bíceps

Peso corporal