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Os Melhores 17 Exercícios Iniciantes para Abdominais de Força

Abdominal Crunch (braços estendidos)
Abdominal Crunch (mãos acima da cabeça)
Abdominal Crunch (elevação de perna)
Abdominal Crunch (perna estendida para cima)
Abdominal no Chão
Cotovelo ao Joelho
Prancha
Abdominal com Assistência
Torção de Coluna
Elevação de Pernas Retas Pendurado
Abdominal Sapo
Marcha na Prancha com Banda Elástica
Abdominal 1/4 de Movimento
Morto-Vivo (V2)
Contração Abdominal Ajoelhado
Toque nos Pés Deitado
Torção na Postura de Lótus Sentado