Abdominal Sentado com Pernas Abertas
Conselhos de especialistas
Mantenha as costas retas e evite usar o impulso para se sentar, concentrando-se em usar os músculos abdominais para levantar o tronco.
Passos de Como Fazer
- Sente-se no chão com as pernas afastadas.
- Deite-se com os braços estendidos acima da cabeça.
- Contraia os músculos abdominais e sente-se, estendendo as mãos em direção aos dedos dos pés.
- Lentamente, volte à posição inicial.
Detalhes
Principal
Quadríceps50%
Abs50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
