Torcer e Virar
Conselhos de especialistas
Mantenha o seu core engajado durante todo o movimento para maximizar a ativação dos seus abdominais e glúteos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Gire o tronco para a direita, pivotando no pé esquerdo.
- Volte ao centro e depois gire para a esquerda, pivotando no pé direito.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Glúteos50%
Abs50%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
