Caminhada na Ponta dos Pés
Conselhos de especialistas
Mantenha o seu core engajado e mantenha uma postura ereta para evitar inclinar para a frente, o que pode reduzir a eficácia do engajamento da panturrilha.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
- Levante-se nas bolas dos pés, levantando os calcanhares do chão.
- Caminhe para a frente nas pontas dos pés por uma distância ou tempo determinado.
- Abaixe os calcanhares de volta ao chão para descansar antes da próxima série.
Detalhes
Principal
Panturrilhas100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
